Dans une société qui glorifie la vitesse, la productivité et la performance, prendre le temps de ralentir peut paraître à contre-courant. Et pourtant, c’est bien dans cette lenteur choisie que se cache une clé précieuse : celle du calme intérieur, de la reconnexion à soi et à ce qui compte vraiment.
1. La lenteur : un acte de résistance doux
Vivre lentement ne signifie pas ne rien faire, mais faire les choses en conscience. Boire son café sans écran, marcher sans destination urgente, écouter vraiment quand quelqu’un parle... Ces micro-expériences nous ramènent à l’instant présent, là où résident la paix et la clarté.
Cette philosophie de la lenteur rejoint l’approche de l’Ikigai : être pleinement aligné avec ses valeurs, ses rythmes et ses désirs profonds. Cela demande d’observer, de choisir, et parfois de renoncer à la frénésie ambiante.
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2. L’Ikigai : une boussole pour ralentir avec sens
L’Ikigai nous enseigne qu’un quotidien porteur de sens est celui dans lequel ce que nous aimons, ce pour quoi nous sommes doués, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi nous pouvons être rémunérés se rejoignent. En vivant trop vite, nous passons souvent à côté de cette justesse.
Ralentir permet de revenir à ces questions fondamentales : qu’est-ce qui me rend vivant ? Qu’est-ce qui m’apaise ? Qu’est-ce qui a du sens pour moi aujourd’hui ?
3. Le rôle du CBD dans la recherche de calme
Le CBD (cannabidiol) est un outil naturel précieux pour accompagner cette transition vers plus de sérénité. Sans effet psychotrope, il apaise le système nerveux, réduit le stress et favorise un état de présence plus stable. Une infusion au CBD, quelques gouttes sous la langue ou une huile relaxante peuvent devenir des rituels favorisant la pleine conscience.
4. Instaurer des rituels de lenteur au quotidien
Voici quelques idées simples à intégrer à votre routine :
- Commencer la journée par 5 minutes de silence ou d’écriture intuitive
- Marcher 10 minutes dehors sans téléphone
- Remplacer le scroll du soir par une lecture ou une infusion
- Pratiquer la gratitude chaque soir dans un carnet
Ces moments ne sont pas une perte de temps, mais un investissement en présence et en paix intérieure.
5. Quand la lenteur devient un art de vivre
Ce n’est pas un mode de vie figé, mais un art de composer avec ses besoins du moment. L’important est d’écouter son corps, son rythme, son cœur. C’est cette écoute qui fait la différence entre une journée agitée et une journée pleine. Le CBD et l’Ikigai sont ici des guides complémentaires : le premier agit sur le plan physiologique, le second sur le plan existentiel.
→ Voir aussi : Sommeil, stress, alimentation... Les conseils de notre experte bien-être
Conclusion
Ralentir, ce n’est pas abandonner ses objectifs, mais les poursuivre avec plus de sagesse. C’est créer un espace pour mieux vivre, pas juste pour survivre. En s’appuyant sur les vertus du CBD et la philosophie de l’Ikigai, chacun peut retrouver une voie plus douce, plus ancrée, plus alignée. Une vie simple, mais pleine.